La pleine conscience consiste à porter intentionnellement attention aux expériences internes (sensations, émotions, pensées, états d'esprit) ou externes du moment présent, sans porter de jugement de valeur. Notre attention est trop souvent tournée vers le passé ou l’avenir, de sorte que nous perdons de vue le moment présent. La pratique de la pleine conscience (ou méditation de pleine conscience) permet de gérer l’attention, d’augmenter la productivité et de réduire le stress et l’anxiété.
Vous trouverez ci-dessous quelques ressources pour découvrir la pleine conscience ou approfondir votre pratique de cette forme de méditation.
| RESSOURCES (en anglais) | ||
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| Applications |
ITUNES |
GOOGLE PLAY |
| Livres/Articles | Liste de livres sur la plein conscience disponibles à la bibliothèque de McGill | |
| Baladodiffusions (podcasts) | Mindspace podcast by: Joe Flanders from McGill University | |
| Quiz | Assessing your mindfulness | |
| Conseils/Stratégies | 10 Simple strategies for becoming more mindful The Mindful Eating Plate |
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| Videos |
4 minutes- setting your intention for the day |
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| Websites | Gina Rubinsky: Living Arts Mindfulness for Kids: Annaka Harris |
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