LA PRESSE | Pour réussir à l'école, dormez !

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Publié: 17juin2019

Reut Gruber, professeure adjointe au département de psychiatrie de l'Université McGill et directrice du laboratoire de l'attention, du comportement et du sommeil à l'Institut universitaire en santé mentale Douglas, démontre dans ses recherches qu'un bon sommeil améliore la mémoire et la capacité de concentration, nécessaires à l'apprentissage. 

Il améliore également le fonctionnement exécutif, ce qui permet de planifier et d'accomplir des tâches difficiles avec plus de précision et de rapidité. Les enfants bien reposés sont moins irritables et impulsifs ; ils arrivent mieux à se contrôler et sont de meilleure humeur. Enfin, ils sont plus actifs physiquement, ce qui améliore leur état de santé général.

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