Le COSUM offre des psychothérapies individuelles à court terme, des psychothérapies de groupe et des psychothérapies de couple ou familiales aux personnes qui se questionnent sur leur orientation sexuelle. Comme il est difficile de savoir quelle psychothérapie sera la plus utile, nous offrons une consultation initiale qui nous aidera à déterminer la psychothérapie qui vous convient.
Consultation initiale
Le jour de l’évaluation, nous vous demanderons de remplir un questionnaire confidentiel en préparation de votre consultation auprès d’un membre de notre équipe. Cette rencontre initiale a pour but de comprendre les raisons qui vous motivent à chercher de l’aide. À la fin de l’évaluation, nous discuterons des modalités thérapeutiques qui répondront à vos besoins particuliers. Il peut arriver que certaines personnes requièrent des services additionnels qui ne sont pas offerts au COSUM. Le cas échéant, nous sommes en mesure de vous diriger vers un autre hôpital ou d’autres services communautaires qui sont tout aussi sensibles aux besoins de notre population. Il peut même parfois arriver que le COSUM collabore avec d’autres services si le client le souhaite.
Psychothérapie individuelle à court terme
À la fin de votre évaluation, il se pourrait qu’on vous recommande une psychothérapie individuelle à court terme avec un membre de notre équipe. Bien que quelques rencontres pourraient répondre à vos besoins, nous pourrions, en fonction du problème soulevé, vous suggérer d’assister à un maximum de 12 rencontres. Les problèmes ne sont pas tous traités efficacement dans le cadre d’une thérapie à court terme. Comme ses ressources sont limitées, le COSUM n’offre pas de psychothérapie individuelle à long terme. Il peut cependant vous diriger vers un psychologue privé dans la communauté, qui est sensible aux besoins de notre population. Bon nombre de problèmes traités dans le cadre d’une psychothérapie individuelle à long terme peuvent également être traités par une psychothérapie interpersonnelle de groupe offerte par le COSUM.
Thérapie de couple ou familiale
Nous offrons des thérapies de couple ou familiale à un ensemble diversifié de familles. Toutes les familles surmontent régulièrement des conflits, mais il arrive qu’une nouvelle situation s’enfonce dans une impasse. Lorsque cela arrive, chacun a le sentiment que son point de vue n’est pas entendu. Au COSUM, nous offrons un environnement qui favorise l’échange entre tous les membres d’un couple ou d’une famille, et un thérapeute qualifié qui peut aider le couple ou la famille à sortir de l’impasse.
Thérapie de groupe
Atelier sur l’homophobie intériorisée
L’homophobie peut se manifester par divers comportements, croyances ou attitudes négatives envers les lesbiennes, les gais ou les bisexuels. Elle se traduit par des blagues, des insultes, de la discrimination ou de la violence perpétrée contre les gais. Encore aujourd’hui, nous sommes tous témoins de propos homophobes dès le plus jeune âge et dans tous les milieux. C’est pourquoi il est facile d’intérioriser des pensées homophobes – c’est-à-dire d’y croire soi-même – et ce, sans même en prendre conscience. L’homophobie intériorisée peut affecter l’image de soi, limiter ou orienter ses propres aspirations, inhiber ses relations, susciter de l’anxiété, mener à la dépression, à l’usage de drogues ou au suicide.
Notre atelier sur l’homophobie intériorisée s’adresse aux personnes qui ne se considèrent pas entièrement hétérosexuelle et qui se sentent accablés par des idées, des sentiments ou des comportements homosexuels. Il arrive souvent que la tristesse soit causée par des pensées négatives automatiques sur l’homosexualité. L’atelier est conçu pour saisir et examiner ces pensées qui se répercutent à la fois sur nos sentiments et notre comportement. En jetant un nouveau regard sur les situations et en envisageant d’autres pistes de réflexion, les membres du groupe se donnent comme défi de voir les mêmes situations différemment. Nous utilisons diverses méthodes pour présenter les présomptions sur l’homosexualité : en ouvrant un dialogue à l’aide de vignettes, des événements courants ou des émissions télédiffusées. Ainsi, les participants du groupe peuvent partager leurs idées et leurs sentiments par rapport au matériel présenté, et ce, sans qu’une situation personnelle ne soit nécessairement divulguée. Autre avantage d’un atelier de groupe, les participants ont l’occasion d’entendre différentes stratégies d’adaptation qui n’avaient auparavant jamais été considérées.
L’atelier de six séances se donne une fois par semaine et dure 120 minutes par rencontre. Il se donne en français et en anglais, en fonction de la demande.
Psychothérapie de groupe interpersonnelle
Ce groupe de psychothérapie est une occasion unique pour les LGBT qui souhaitent examiner leurs interactions avec les autres ou modifier un comportement qui les sabote. En faisant la connaissance d’autres membres du groupe et en leur permettant de vous connaître, des sentiments et des conceptions communes feront surface. Comme chaque personne est différente, vous aurez l’occasion de vivre des expériences tout aussi variées avec chaque membre du groupe. Les thérapeutes de groupes vous guideront pour que vous puissiez comprendre vos propres réactions et la réaction des autres. En partageant leurs réalités, les membres du groupe apprennent à écouter les autres, à les voir sous un autre angle et à ainsi modifier leurs comportements les uns vis-à-vis des autres. Par vos interactions au sein du groupe, vous apprendrez à améliorer votre style de relation pour faire en sorte que vos relations extérieures au groupe soient plus satisfaisantes.
Nos groupes de psychothérapie interpersonnelle durent 95 minutes et se réunissent une fois par semaine, d’octobre à juin. Vous avez la possibilité de rejoindre un groupe l’année suivante pour un maximum de trois ans. Nos groupes sont normalement composés de sept à neuf membres : lesbiennes, gais, bisexuels, transgenres ou des personnes qui se questionnent sur leur sexualité. Chaque groupe est mené par deux thérapeutes qui visent une approche axée sur la compréhension de soi. Nous formons des groupes mixtes ou composés uniquement d’hommes ou de femmes, en français ou en anglais, selon la composition de l’adhésion au début de chaque année de psychothérapie.
